2005年02月25日

おしえてくださいm(__)m

ママンが鬱々です・・・(T^T)
手がつけられないくらい鬱々です・・・。

そこで鬱持ちの人とか、そうでなくてもいいんですけど、
ちょっとアドバイスをお願いできないでしょうか?

今のママンの状態は、
完全に外からの言葉をシャットアウトしてて、
自分の受けた傷にだけ目を向けているような感じ。

こういう状態から脱却するのに心がけてることとか、
こういう状態のときの心理状態とか、
経験談とか・・・。

生の声を聞かせてもらえませんか?
負担の大きい質問なのはわかっているんですけど、
どうぞどうぞよろしくお願いします。
posted by ちゃっぴー at 19:04 | 東京 🌁 | Comment(19) | TrackBack(1) | ちゃっぴーさんちの家庭の事情
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この記事へのコメント

こんばんは。
んー難しいですね。その時の気持ちをどう表せばいいのか。
短い言葉ではなかなか大変かもしれないけど、あたしなりの考えを書きますね。
一度、内に入ってしまった気持ちを外に出すようにするのには、物凄いエネルギーと時間が必要です。
自分のその状態が負の状態だってわかっているし、どんどん悪循環を繰り返しているだけだってわかってもいるのに抜けられないもどかしさとか悔しさとか。
本人は理解していないわけじゃないんですねぇ。

お母様の話しを聞いてあげてください。
否定はしないで。「うんうん」って。
なるべく一緒にいる時間を増やしてあげられればいいんだけど・・。
一人で考えてると、何も変わらないだけだから。
でも、それがちゃっぴーさん自身の負担になってしまったら、何の意味もないからその辺はちゃんとお休み取りながらね。

あぁ。なんだか長くなっちゃったし、まとまってないし、ごめんなさい。
Posted by エリ at 2005年02月25日 20:52
休ませてあげてください。
「休んでいていいんだよ。」
といってあげてください。
休息が必要なんです。
うつは怠けないと治らないんです。
でもうつの人は、
「怠けいたらダメだ。」と
自分を責めてしまって休めないんです。
Posted by てん at 2005年02月25日 23:22
★エリさん
コメントどうもありがとうございます。

>自分のその状態が負の状態だってわかっているし、
>どんどん悪循環を繰り返しているだけだって
>わかってもいるのに抜けられないもどかしさとか悔しさとか。
>本人は理解していないわけじゃないんですねぇ。
そうですよね。
誰だって積極的に負の状態にいくわけじゃないですよね・・・。
でもだからそっちにいかなくてもいいんだよ、
って言ってあげたいのにそれを聞ける状態ですらなくて・・・。

でもそれを言いたいっていうのはワタシの気持ちであって、
ママンの気持ちを尊重してる事にはならないのかもしれないですね・・・。

>お母様の話しを聞いてあげてください。
>否定はしないで。「うんうん」って。
>なるべく一緒にいる時間を増やしてあげられればいいんだけど・・。
そうですよね。
そうしようと思っているのに、ついワタシの意見を言ってしまう・・・。
それじゃあ、いけないんだと分かっているのに。

>一人で考えてると、何も変わらないだけだから。
>でも、それがちゃっぴーさん自身の負担になってしまったら、
>何の意味もないからその辺はちゃんとお休み取りながらね。
確かに今ママンは一人で下にいるから、
できるだけ時間を取って一緒にいるようにしてるんです。
でも、今日はそれすらさせてもらえなくて、
すごく心配になっちゃったんですよ。

ワタシも所詮人間だから、無理はしないようにしています。
自分がくたびれちゃったら元も子もないし。
でもエリさんに言われて改めて思いました。
無理をしないでゆっくりゆっくりやっていきます。

どうもありがとうございました。


★てんさん
コメントありがとうございます。

>うつは怠けないと治らないんです。
>でもうつの人は、
>「怠けいたらダメだ。」と
>自分を責めてしまって休めないんです。
そうなんですよね。
すごく自分を責める事が多くて・・・。
大丈夫だよって、
大好きだよって、
そのままのあなたでいいんだよって、
いっぱい言ってるんです。

ママン自身もそうやって思うように
少しずつなってきているんです。
でもやっぱり上手くできない時があって、
そうすると一気に不安になってしまうようなんです。

でも。
何度でも何度でも言っていこうと思います。
「休んでいいんだよ。」って。

本当にどうもありがとうございました。
Posted by ちゃっぴー at 2005年02月26日 01:09
鬱ですかぁ・・・。
素直にスペシャリストのお医者様へ行くのが吉。

説教じゃないけど
こっちからいくら言っても無駄だから
説得みたいのって難しいって言うか
殻に閉じこもっちゃうので
話を素直に聞いてくれないものです。

遠くから見守るのが一番いいのかも?

本人なりにそれでも苦悩してると思うのです。
辛いとき・・・そっと優しい言葉をかけてあげて

あとは黙って見守ってあげるのが一番いいのかもしれないですわ。
それで本人が危ない道へ行かないように
上手く誘導してあげるといいかもね。
Posted by フリーザ at 2005年02月26日 02:02
俺が鬱の酷いときは、人と関わりたくなくて一人で居たい。でも、本当に一人にされるのは辛い。そんな気持ちになります。
だから、基本的には一人にさせておいて、たまに様子を見に行って無視してないよっていうサインを送ってあげたらいいと思う。

そして、お母様が話しかけてきたら否定せずにただ聞いてあげるのが良いと思います。

大変そうだけど頑張ってね!
Posted by あき at 2005年02月26日 02:07
★フリーザさん
って、もしかしてアノ・・・?
違ってたらゴメンナサイ。

コメントありがとうございます。

>鬱ですかぁ・・・。
>素直にスペシャリストのお医者様へ行くのが吉。
そうですね。
症状のひとつとして、鬱もあるという感じなんですよ。
病院には行ってくれていて、薬の処方もしてもらってます。

でも結局お医者さんがしてくれることって、
最低限の事なんですよね。
それだけでは充分じゃないと思ってます。

本人の努力も大事ですが、
それ以上に周囲の理解やサポートがとても大事だと思うんです。
もしあまりひどくなればお医者さんにイレギュラーな
対応をお願いする事もあると思ってますけどね。

>遠くから見守るのが一番いいのかも?
そうですね・・・。
そういうことも大事なのかも。
もしかしたらワタシ自身が気づかないうちに、
無理なペースで話をさせたりしてたのかもしれないし・・・。

>本人なりにそれでも苦悩してると思うのです。
>辛いとき・・・そっと優しい言葉をかけてあげて
>あとは黙って見守ってあげるのが一番いいのかもしれないですわ。
>それで本人が危ない道へ行かないように
>上手く誘導してあげるといいかもね。
そうですよね。
彼女もすごく辛い気持ちでいることは、
見ていてすごくよく分かるんです。
彼女にとって必要なこと。
それが何かをもう一度考えてみます。

どうもありがとうございました。


★あきさん
コメントどうもありがとうございます。
ほんと、どうもありがとう。

>俺が鬱の酷いときは、人と関わりたくなくて一人で居たい。
>でも、本当に一人にされるのは辛い。そんな気持ちになります。
あ〜・・・。
なんかそういう感じだったと思う。
うん。ほんと・・・。
あんまりそういう彼女を見たことがなくて、
どうしてあげればいいのかワタシが分からなくなっちゃったの。

>だから、基本的には一人にさせておいて、
>たまに様子を見に行って無視してないよっていうサインを
>送ってあげたらいいと思う。
そか・・・。
やっぱり一人になることは必要なんだ。
それがわからなかった。
付かず離れずの状態を作ればいいのか・・・。

>そして、お母様が話しかけてきたら否定せずにただ聞いてあげるのが良いと思います。
うん・・・。
そうしようと思うけど、できないときがある。
たぶん今日ワタシできてなかった・・・。
なんかすごくごめんね、っていう気分。
でも、そうできるようにまた明日からやってみます。

>大変そうだけど頑張ってね!
ほんとに、どうもありがとう。
どうもありがとう。
Posted by ちゃっぴー at 2005年02月26日 02:42
過去の記事にコメントした後に、最新にくると、
たいへんなことになっていましたね。

公共広告機構のCMでこういうのがありました。
「愛し方がわからないなら、まず、抱きしめて
あげてください。」全身を包み込むのが負担なら、
手だけでも握ってあげたら、いかがでしょうか。
体温がお母様を救うかもしれません。
Posted by なお at 2005年02月26日 17:57
★なおさん
コメントありがとうございます。
(前の分も含めて。)

>「愛し方がわからないなら、まず、抱きしめて
あげてください。」
>全身を包み込むのが負担なら、手だけでも握ってあげたら、いかがでしょうか。
>体温がお母様を救うかもしれません。
そうですね。
そういうことも彼女のためだけじゃなくて、
ワタシ自身が何かを感じるために必要なことなのかもしれない。

彼女のことを思うのは全く負担ではないんです。
ただその思いを拒否される時につらくなる。
でもそれはきっと彼女の中でも感じている事だと思うし、
だからワタシも彼女も努力しているんだと思う。
オヤジだって妹だってみんなで努力しているんだと思う。

そういう気持ちを大事にしてまた明日も明後日もずっと、
みんなで一緒にいようと思います。

コメント本当にありがとうございました。
Posted by ちゃっぴー at 2005年02月27日 02:40
ん〜…難しい問題ですね。

鬱の時って、何もかも拒否しちゃう傾向があるのでそういう時は黙って見守るのもアリだと思いますよ。
私の場合鬱になると何もかも聞こえなくなったり見えなくなったりするものなので下手に声かけられたりすると拒否反応示すんですよね…。
現に、私の周りの人たちは放置する傾向があるんですよね。
ポイントは完全放置じゃなくて「見守ってる」という意識をアピールすることでしょうかね。
私自身、それで何度か救われたこともありますし…。
鬱の時は色々と垂れ流したい気分になるので黙って話を聞いてやりましょう。
それだけでも十分心が軽くなりますよ。

自分の体験を交えたアドバイスですが、参考にしてくだされば幸いです。
Posted by いとう かず。 at 2005年02月28日 02:24
★いとう かず。さん
コメントありがとうございます。

>鬱の時って、何もかも拒否しちゃう傾向があるので
>そういう時は黙って見守るのもアリだと思いますよ。
そういうのが頭で分かっていても、本当の意味で分かってないんです、きっと。
だからその状態の彼女を見たときに、
すごく驚いたしどうしていいかわからなくなったんだと思います。

>私の場合鬱になると何もかも聞こえなくなったり
>見えなくなったりするものなので下手に声かけられたりすると
>拒否反応示すんですよね…。
そういう状態になるっていうことが、
やっぱり本当の意味で分かってなかったんですね、私・・・。
拒否反応が一番の驚きだったんですよ。
それがあることは分かっていても、それがどう言う状態なのか
っていうことが分からないでいたんです。

>ポイントは完全放置じゃなくて「見守ってる」
>という意識をアピールすることでしょうかね。
>私自身、それで何度か救われたこともありますし…。
そうなんでしょうね・・・。
そこもきちんと分からなかった。
彼女の求めている状態を受け入れるのに時間がかかって、
その間余計にストレスをかけてしまったかもしれないです。
う〜ん・・・ごめんねママン・・・。

>鬱の時は色々と垂れ流したい気分になるので黙って話を聞いてやりましょう。
>それだけでも十分心が軽くなりますよ。
そうですよね。
それがすごく大事な事なんですよね。

>自分の体験を交えたアドバイスですが、参考にしてくだされば幸いです。
体験に基づくものだからこそ、
すごく気持ちが伝わるし参考になります。
きっと同じようなことはこれからだって起きるだろうし、
今回だけでなくずっとずっと忘れない様にします。

大変なことなのにコメントをいただき、
本当にありがとうございました。
Posted by ちゃっぴー at 2005年02月28日 03:12
出遅れたっ!
もうすでに皆さん書かれてるので大体意見は同じだが。。

私も鬱なので相談に乗れると思いまつ。
何か解らないことあったら気軽に言ってくださいね。
キヌーでメッセージくれても構わないので。
Posted by munch at 2005年03月03日 04:19
うぅ・・・(T−T)
ありがとう munch さんッ!

きっときっとまた鬱々ママンになる日もあると思うので、
そのとき分からない事があったら相談させてもらいまつ。

どうもありがと〜〜〜ッ!
Posted by ちゃっぴー at 2005年03月03日 04:29
出遅れすぎて言うことがもうないッ!Σ( ̄Д ̄;)がーんっ!(ヲイ

そうだねぇ、あと付け足すならば。
ちゃっぴたんのバックアップをする人間は
こんなにたくさんいるんだから、
一人で背負い込まずにいくらでも相談なり、
愚痴るなり、するのがいいと思うよ。
ムリせず ち ん ぽ ん だ。(まだ言うか!)
Posted by はに〜 at 2005年03月30日 16:20
あれ??(゜_。)?(。_゜)?
Σ( ̄Д ̄;)がーんっ!
RSSの読み込みがおかしいようで古い記事に
今さらなコメントつけてしまったわッ
はずかし〜〜〜〜(((((((*ノノ)イヤン ハズカシー
Posted by はに〜 at 2005年03月30日 16:23
かわいいやつめ( ´∀`)σ)∀`)コイツゥ

でもほんとにねぇ〜。
ネット上での知り合いに助けられてるなぁ、
って思うんだよね。

リアル知人とかは、リアルなだけに言えなかったりすることもあるし、
リアルなだけにリアルタイムで話せない、とかがあるけど、
ブログとかって本音が出しやすいし、
リアルタイムでやり取りできるのがすごく助かる。

落ち込んだり悩んだりするときって、
ただただ自分の中のモノを吐き出すだけでラクになれることってあるじゃん。
そういう意味で仮にレスがなくても気持ちが落ち着くのに、
加えて今じゃあみんながいろいろ励ましてくれる。

ヲイラ、しあわせだじょー*・゜゚・*:.。..。.:*・゜ヽ(´∀`)ノ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

はに〜ちゃんも毎度毎度優しくしてくれてありがとねっ!
まぢ、助けられてるよっ!
ぜったい、ぜったい一緒に飲んで、
語って、絡んで、歌って一晩明かそうなぁ〜〜〜ッ!!!
Posted by ちゃっぴー at 2005年03月30日 22:53
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